Benefícios da Actividade física



- Redução do risco de morte prematura (aumenta a expectativa de vida)
- Redução do risco de morte por doenças cardíacas.
- Redução do risco de desenvolvimento de diabetes.
- Auxilia na prevenção e no tratamento da hipertensão arterial.
- Previne a depressão, melhora o humor e sensação de bem-estar.
- Auxilia no controle de peso.
- Auxilia na construção de ossos e músculos saudáveis e melhora a aptidão
  cardíaca pulmonar.
- Melhora tensão muscular e insónias.
- Melhora a força muscular e a resistência física, ajudando nas actividades do dia a dia.
- Melhora a qualidade de vida dos adultos mais velhos, de pacientes doentes e de
  pessoas de todas as idades.